現(xiàn)在，男人肥胖者也適當居多，其間許多肥胖者是沙漏型身段，那么這些沙漏型身段的男人怎么運動瘦身?看看小編擬定的運動瘦身打算,堅持操練5周，就能徹底改變你那丑陋的沙漏型身段！

沙漏型身段男人怎么運動瘦身?

身段特征：上下半身都非常健壯，腰身纖細，體重增加或削減是傾向全身的，而不是部分的。

操練過程：

1、25個仰臥起坐，放松全身，預備下一個動作。

2、左右腿各50個筆直舉腿。

3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。

4、跳動100下，手臂一起堅持向前平行伸直。

沙漏型身段的男人要注意確保運動瘦身的時刻和運動量，瘦身才會有一個超好的瘦身作用!合理瘦身運動還應該該有一個合理的瘦身食譜薏米南瓜粥，薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以促進人體的推陳出新，下降腸胃的擔負，有助于排便!