每個(gè)女性巴望具有好身材，這個(gè)不假，可是，男人也是想要具有好身材的。人到中年，腹部的贅肉就愈加讓自己老婆著急。那么怎樣才是最好的“驅(qū)逐”腹部脂肪的好辦法呢?

　　一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身輕輕出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。

　　二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上操練：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平整。 臍下操練：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉操練，意圖是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌操練：完結(jié)上下腹部操練后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體操練。這種操練作為輔佐操練，使上下腹部操練的作用愈加顯著。

　　三、揉捏腹部，“驅(qū)逐”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，驅(qū)逐脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 聽說以上辦法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著作用。