運動員的整體實力體現(xiàn)在許多方面，如技能與技能的銜接，對進攻、防衛(wèi)反擊等戰(zhàn)機的嚴厲與準確掌握，適宜的心思緊張狀態(tài)，使用規(guī)矩和裁判標準的極限，施行有利于自己的技能戰(zhàn)術(shù)等等。

　　跆拳道運動不同于顯現(xiàn)力氣的分量運動，不是調(diào)理大而杰出的肌肉。而是使無力的脂肪安排變成肌肉，使身體變得輕盈靈敏。經(jīng)過分量運動興旺的肌肉使血管之間的空隙擺開，因為血管數(shù)不變，因而無法在擴張的血管之間彌補新的血管。

　　1。掌握好學習與立異的聯(lián)系。學習是為了進步，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技能和練習方法與手法，一起，切忌肓目跟隨，迷信別人，有虛心學習的根底上，更應(yīng)發(fā)起自給自足，自我立異，只要這樣，才干趕超國際一流水平，才干使我國的跆拳道項目為國爭光。

　　2。鑒于根本技能有跆拳道技能中的位置和效果，教練員運動員應(yīng)認識到根本技能是跆拳道比賽的首要得分手法，是技能的魂靈，練習中必定要在根本技能的速度、力氣、準確性、擊打效果、技能細節(jié)等下大功夫進一步進步，有必要完結(jié)對正規(guī)技能的過渡，而立異、自我風格與特征的創(chuàng)建，必定要在厚實的根底之上進行，為要盲目尋求高難度，只要這樣才干少走彎路、國際水平討兩樣也是經(jīng)過天長日久的艱苦練習得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。

　　3。練習方法和練習手法有必要環(huán)繞兩個要點。即根本技能是根底，實戰(zhàn)才干是中心，只要緊緊抓住實戰(zhàn)這一中心，才干及時掌握練習的方向，調(diào)整練習各階段的方針，才干將練習中得到確實技能應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。

　　4。教練員、運動員對比賽規(guī)矩、得分概念要有深入的了解。要吃透規(guī)矩和使用規(guī)矩，技能練習要緊扣技能得分的三要素進行。運動員一切技能練習都應(yīng)環(huán)繞“得分”這一中心去打算、安排、安排、施行和進步。

　　5。教練員和運動員對技能系統(tǒng)內(nèi)的各部分技能都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充沛了解跆拳道技能系統(tǒng)悉數(shù)內(nèi)在及足其各部分之間相互聯(lián)系和效果的前提下，輔導運動員將來在高水平練習中杰出開展其間的某些技能，構(gòu)成自己共同的技能風格。

　　6。就技能自身的要從來剖析，應(yīng)注重速度重于力氣，注重進攻重于防衛(wèi)，注重準確性重于出腿次數(shù)。掌握技能練習的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　7。運動員的整體實力體現(xiàn)在許多方面，如技能與技能的銜接，對進攻、防衛(wèi)反擊等戰(zhàn)機的嚴厲與準確掌握，適宜的心思緊張狀態(tài)，使用規(guī)矩和裁判標準的極限，施行有利于自己的技能戰(zhàn)術(shù)等等。

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