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　　，特指運用人為手法下降體重，特別下降體內脂肪，使體型越來越修長健康。除了操控飲食外，還要作全身的運動，例如跑步、游水、瑜伽等。那么，下面，就讓小編為你介紹男人辦法是什么?快速瘦身也分短長時間!

　　短期的快速有：

　　吃(瘦身藥經(jīng)過按捺住甲腎上腺素按捺胃口)

　　(削減進食的食物天然削減了攝入的熱量，削減脂肪囤積、損耗身體脂肪)，這個辦法短時間內體重跌落很快,但不宜長時間進行。

　　瘦身菜湯(以洋蔥、西紅柿、馬鈴薯等清一色的蔬果做成湯替代正餐，但不宜持久)

　　這幾個辦法相對收效，但我們能夠長時間使用以下辦法：

　　1. 每天除了喝清水，不能再喝其它飲料，每天飲清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯)。

　　2. 飲食方面最好選用水煮，并且少數(shù)食鹽和調味品。

　　3. 固定訓練，每周進行3—5次固定訓練，是削減體內脂肪、減輕體重、添加肌肉、使精力充沛的好辦法。