肥壯關(guān)于男人來說并非沒所謂，這身段畢竟是招引女孩子的榜首要素啊，所以呢，男人也應(yīng)該保持著豐盛的身體，強(qiáng)健的身體。專家以為男人應(yīng)該挑選。

　　跑步

　　30分鐘焚燒374卡路里，常跑步的人很典型的一點(diǎn)是他們的苗條身段，當(dāng)然這是有原因的。跑步時(shí)首要的運(yùn)動(dòng)部位是大腿和臀部，而這些恰好是身體卡路里和脂肪積累須要損耗的部位。

　　為了最有用的發(fā)揮跑步的作用，擺臂時(shí)手臂盡量接近身體，身體不要前傾，抬腳不要過高。腳的中部先著地，然后是腳尖。

　　打網(wǎng)球

　　30分鐘焚燒272卡路里，不要覺得打網(wǎng)球就得找個(gè)伙伴一同或是得翻山越嶺去尋覓網(wǎng)球場(chǎng)來揮灑汗水。(盡管你能夠和伙伴一同在網(wǎng)球場(chǎng)打場(chǎng)網(wǎng)球，作用其實(shí)是相同的。)只需找一塊平地接近墻或是車庫門，能夠?qū)χ蚯蚓妥銐蛄恕?/p>

　　正拍和反手拍能夠替換進(jìn)行--然后看看自己在一組內(nèi)能夠做多少。能夠站立在離墻10到25英尺的間隔，這樣擊球會(huì)更有力度。操練發(fā)球都能夠損耗熱能，由于你得不斷的奔跑著折腰撿球。

　　運(yùn)動(dòng)瘦身牢記過多，凡事量力而為。瘦身須要天天跑步，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持是最重要，不能拋棄，保存達(dá)觀的情緒。經(jīng)過飲食來進(jìn)行瘦身須要有飲食節(jié)律和一段時(shí)間的堅(jiān)持才可看其成效。