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　　醫(yī)學專家以為：科學的辦法是操控熱量的吸取和添加活動量,并做到平衡膳食.瘦身是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成辦法，那么，男人怎么瘦身?有哪些?

　　對你的瘦身是很有協(xié)助的,無妨你一試：

　　1.擬定瘦身方針：擬定一個有用的瘦身打算是瘦身成功的首要前提條件

　　2.寫瘦身日記：記載每天的瘦身日志，可以時間提示自己鍥而不舍，將瘦身進行到底

　　3.多喝水.誰能鏟除腸道的雜志，喝水有利于促進身體的推陳出新

　　4.要有恒心與意志.只要懂得堅持才干成功，必定要有鍥而不舍的決計

　　5.操控熱量與脂肪.削減含糖量高的及脂肪量高的食物的攝入

　　6.飲食要清淡;.常吃蔬果,平衡膳食多吃高纖維高蛋白的食物

　　10.樹立杰出的生活方式.瘦身,要有耐性和恒心,堅持便是成功

　　瘦身辦法許多.在挑選瘦身辦法時應以物理瘦身和削減飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用瘦身辦法有: