游水是廣大群眾喜歡的一項體育運動，關(guān)于鍛煉身體，增強體質(zhì)，攝生保健，防治疾病非常有利。游水對人體有如下益處：

　　游水時，人體與陽光，空氣，水產(chǎn)生觸摸，對促進推陳出新，擴張皮膚血管，增強身體抗

　　病才能大有利處。

　　水的壓力會使肺活量增大，呼吸差添加，進步呼吸機能。

　　游水時全身肌肉活動，能使心肌縮短有力，進步循環(huán)系統(tǒng)的機能。

　　水會敏捷導走人體的熱量，這關(guān)于促進推陳出新，然后瘦身降脂有杰出的促進作用。

　　游水時，應留意以下幾點：

　　一般初練游水的人，可將每次在水里的時刻控制在10-15分鐘，習慣后，可適宜延伸。

　　出水后可用毛巾擦干身體，使皮膚發(fā)熱，作些跑步和體操，以避免傷風。

　　凡患有嚴峻心臟病，高血壓，中耳炎，肺結(jié)核，急性腎炎的人，都不宜參與游水。