男人臀部長(zhǎng)時(shí)間久坐簡(jiǎn)略堆積脂肪，造成大屁股，影響形象。而其他辦法只能讓體重下降，并不徹底針對(duì)。那男人怎么樣瘦身臀部呢?五大辦法離別大屁股!

　　1.爬樓梯：爬樓梯，容易又省錢，可是，由于每棟辦公大樓簡(jiǎn)直都有電梯，我們搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí)，爬樓梯有許多益處，能夠損耗卡路里，別的，假如你在走樓梯時(shí)，每次踏兩個(gè)階梯，可帶動(dòng)您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。

　　2推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外擴(kuò)展10秒，接著再朝墻接近10秒，重復(fù)做，不只可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的作用，小腹會(huì)漸漸變平。

　　3立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔佐，假如沒有，也能夠白手做。首要，雙腳打開與肩同寬踩住彈力繩，雙手住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，停止動(dòng)作保持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請(qǐng)按照您的個(gè)人狀況調(diào)整。

　　4前后步蹲舉：相同可運(yùn)用彈力繩或是跳繩輔佐。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

　　5金雞獨(dú)立：找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后擴(kuò)展，約2秒后，再放下，動(dòng)作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。

　　男人還等什么呢?那么容易有用的辦法瘦臀，從速舉動(dòng)吧!