體育心思學(xué)研討證明，常常自動針對性地進(jìn)行體育訓(xùn)練，是糾正心思缺點、進(jìn)步“情商”的有用辦法。不過，人各有異，挑選的體育訓(xùn)練項目也應(yīng)有的放矢。

　　優(yōu)柔寡斷者應(yīng)挑選乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍、角力等體育活動。任何猶疑、徜徉都將延誤良機，遭到失利，久練能協(xié)助人增強決斷的特性。

　　煩躁易怒者應(yīng)該多進(jìn)行棋類、太極拳、慢跑、長距離步行及游水和騎自行車、射擊等緩慢耐久的項目。這些體育項目能協(xié)助人調(diào)理神經(jīng)活動，增強自我控制能力，穩(wěn)定心情，使簡單煩躁、激動的缺點得到戰(zhàn)勝。

　　缺乏自信的人若堅持一個期間的比如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育訓(xùn)練，決心天然能逐漸得到增強。

　　遇事嚴(yán)重者，則須要多參與劇烈的足、籃、排球等項目活動。由于場上局勢多變，競賽嚴(yán)重劇烈，只要鎮(zhèn)定沉著地應(yīng)對，才干獲得優(yōu)勢。

　　自傲要強的人可挑選一些難度較大、動作較雜亂的運動，如跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等，也可找些實力水平超越自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷提示自己“山外有山”，不行自傲、自豪。

　　孤單、怪僻者應(yīng)該挑選足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等團體項目。堅持參與這些團體項目的訓(xùn)練，會協(xié)助你慢慢地改動孤僻的習(xí)性，逐漸適應(yīng)與伙伴的往來，并熱愛團體。

　　如果能常常去戶外訓(xùn)練身體，更可享受到大天然新鮮的空氣，很多攝入被譽為“空氣維生素”的負(fù)氧離子，這時，人定會有心曠神怡之感，對心情發(fā)生杰出的影響。據(jù)科學(xué)家研討，常常運動的人，大腦中會排泄出一種叫“內(nèi)啡肽”的物質(zhì)，其作用類似于嗎啡，能使人發(fā)生愉悅感，科學(xué)家稱之為“高興素”。但這種物質(zhì)一般只能存在2～3天，要使大腦常排泄，就得常訓(xùn)練，到達(dá)身心俱健的作用。