男人瘦身最佳辦法　　辦法一、少吃脂肪類食物　　專家們指出每克脂肪合9千卡熱量，因而相對而言碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，所以咱們要瘦身其實(shí)不用少吃東西，能夠以新鮮的蔬菜、生果、谷物替代每日所食用的含脂肪的食物如奶油等，可是要根據(jù)每個(gè)人的身體而言，不然也會(huì)有反作用的發(fā)生哦。　　辦法二、走掉體重　　走掉體重是一種十分不錯(cuò)的挑選，咱們能夠挑選堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次45分鐘內(nèi)走5公里的旅程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若是走的更多，則體重下降得更快。并且一些心血管醫(yī)師也指出：選用這種瘦身辦法可能會(huì)添加胃口。所以漫步之前或之后，咱們能夠吃一些低脂肪的食物或新鮮生果，以彌補(bǔ)因出汗削減的體內(nèi)水分?！　∞k法三、固定練習(xí)　　咱們有必要每周進(jìn)行3～5次固定練習(xí)，能夠挑選跑步、跳舞、騎自行車等。假如自己曾經(jīng)沒有進(jìn)行過固定的練習(xí)，那么開端時(shí)期能夠要少做一些，以防損傷身體。不然的話，運(yùn)動(dòng)量過大，使得食量添加，也就達(dá)不到瘦身的意圖?！　∞k法四、力氣練習(xí)