以下男性腰部瘦身運(yùn)動(dòng)這些看似尋常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)正是腹臀贅肉的殺手，每天只消花數(shù)分鐘，扎實(shí)地練上幾回，隔一段時(shí)日，必定能呈現(xiàn)令人滿(mǎn)意的作用。讓你具有堅(jiān)韌有力的腰部，聰明的男士們，仍是盡力做做這些瘦身運(yùn)動(dòng)吧!

教你瘦身的瘦身運(yùn)動(dòng)

下蹲運(yùn)動(dòng)：雙腿分隔，約與肩同寬，腳尖略向外，兩腿略曲折，雙手抱住后腦部。然后，慢慢地下蹲，直到大腿與地上平停止，隨后再慢慢地恢復(fù)，留意不要伸直膝關(guān)節(jié)。

屈膝運(yùn)動(dòng)：臀部稍微觸摸椅子，雙手緊握椅子邊際，讓膝蓋輕松地曲折，雙腿并攏，然后，慢慢地使膝蓋向胸部接近，然后慢慢地恢復(fù)。

側(cè)身曲折運(yùn)動(dòng)：手持有適宜分量的手提包，另一只手的掌心貼在后腦勺。然后，手提包像被拉向地上相同天然下垂，身體跟著一同側(cè)身曲折?；謴?fù)動(dòng)作是：慢慢地將手提包上提，身體也慢慢地伸直。左右側(cè)替換進(jìn)行。