別以為走T型臺(tái)是時(shí)裝模特的專利，關(guān)于普通人來說，它不只是塑身秘籍，更有著增強(qiáng)性功能的作用。

　　T型臺(tái)步，俗稱“貓步”，其特點(diǎn)是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，構(gòu)成必定起伏的扭胯，對(duì)會(huì)陰部起到揉捏和按摩作用，非常有益于塑身。因而，把T型臺(tái)步稱為“健美步”一點(diǎn)也不過火。

　　中醫(yī)科學(xué)以為，人體會(huì)陰部有個(gè)會(huì)陰穴，男人坐落陰囊與肛門之間，女子坐落陰唇與肛門之間。會(huì)陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點(diǎn)。按壓此穴不只有利于泌尿系統(tǒng)的保健，并且有利于整個(gè)機(jī)體的祛病強(qiáng)身。

　　女人生孩子今后，陰道肌肉變得松懈，40歲今后，則更缺少彈性。但假如常常走T型臺(tái)步，可使陰部肌肉堅(jiān)持張力，有利于進(jìn)步性生活質(zhì)量。

　　男性走T型臺(tái)步，不斷按摩陰囊，亦有利于補(bǔ)腎填精。所以，不管男女，常常逛逛T型臺(tái)步，還可緩和嚴(yán)重心情，感觸時(shí)代氣息，有利于心理健康。

　　除此之外，慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3會(huì)集鄙人半身，肌肉的生機(jī)會(huì)隨年紀(jì)增加日漸闌珊，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時(shí)的七成左右，但下半身的腿力卻只剩余約四成。

　　因而，訓(xùn)練時(shí)要把要點(diǎn)放鄙人半身，所以慢跑和步行就顯得分外重要了。別的，訓(xùn)練時(shí)要注意合作緩而深的呼吸、雙臂搖擺、大跨步快速行進(jìn)，才干到達(dá)更好的作用。