多年曾經(jīng)，肥壯的男人是十分令人羨慕的，他身上的贅肉表明晰他的成功——證明他過(guò)著優(yōu)裕的日子。但是，這些在今日看來(lái)，日漸發(fā)福卻并不是一件功德，發(fā)胖的身段往往就預(yù)示著疾病的到來(lái)。因而，不再是女性的專利，許多男人也發(fā)起了革新。其間，的最佳辦法是法。

　　可能會(huì)有人以為瑜伽瘦身僅僅女性才用的，但是，事實(shí)上男人也可以用瑜伽瘦身。以下是幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，都對(duì)瘦身能起到必定的效果。

　　1.平躺在地上，雙手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，與上半身成90°。用腹部的力氣講臀部向上移動(dòng)，再回落。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做2組，每組做10-15次。

　　2.準(zhǔn)備姿態(tài)與動(dòng)作一相同，雙腿與上半身成90°。然后用腹部的力氣抬起上半身，手盡量觸摸腳踝的方位，略微逗留1-3秒鐘，上半身落下。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做2組，每組做10-15次。

　　3.上斜視點(diǎn)的仰臥起坐。平躺在地板上，雙腿向上舉起成60°左右。雙手放腦后，抬起上身，用左手手肘碰右膝蓋，再換右手做動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做2組，每組做25-30次。