秋天男人做什么運(yùn)動(dòng)最適合？

　　1、登高

　　就是指爬山運(yùn)動(dòng)。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量添加。跟著爬山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓下降，能促進(jìn)人的生理功能產(chǎn)生一系列改變。

　　2、慢跑

　　是一項(xiàng)很抱負(fù)的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改進(jìn)心功能；改進(jìn)腦的血液供給和腦細(xì)胞的氧供給，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地作業(yè)。跑步還能有效地影響代謝，添加能量損耗，有助于瘦身健體健體。

　　別的男人們也能夠針對自己的年歲來挑選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：

　　1、青少年

　　關(guān)于正在長身體的青少年，足球、籃球、長距離跑和極限運(yùn)動(dòng)這樣的野外體育項(xiàng)目，都能夠挑選。

　　2、成年人

　　正在作業(yè)的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內(nèi)健身、臺(tái)球、保齡球這樣運(yùn)動(dòng)量不是很大的項(xiàng)目，對本身的身領(lǐng)會(huì)起到必定的訓(xùn)練作用。

　　3、晚年人

　　上了年歲的晚年朋友能夠慢走、漫步或打太極拳。