辦法有很多種，比如說，，，藥物減肥等等，人們常常追逐著所謂的真實有用的辦法，可是他們又不能夠堅持鍥而不舍，所以導(dǎo)致了每種辦法都沒有用果。那么下面就由小編來為你介紹，男性怎么?告知你有用的減肥法!

　　下面為我們介紹比價有名的飲食減肥法——比華利減肥法。選用2個星期的比華利減肥法可削減4kg左右的體重。增強體質(zhì)。

　　第一周縱情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、生果。

　　第二周添加米飯、面條、餅、冰臉、群眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在減肥時期肯定不能食用肉、魚、黃油等油性食物和動物性蛋白質(zhì)。

　　能夠食用的食物:干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、生果、米飯、餅、面條、馬鈴薯、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

　　不能夠食用的食物:牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、臘腸、熏肉、黃油、奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。