夏日氣溫漸高，大多運動達人會挑選野外健身，那么夏日野外健身有什么留意事項呢？

　　一般來說，平常有野外運動習(xí)氣的人，夏天的運動心跳會加快、出汗不成問題。但對沒有野外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量漸漸上升。

　　運動會讓人疲倦，這點很正常，但假如一覺睡醒之后仍是覺得精神不振的話，哪就須要留意是不是運動量太大，沒有及時恢復(fù)過來，或許下調(diào)運動的強度。

　　夏天引薦我們進行野外運動，能起到訓(xùn)練皮膚、汗腺、心臟對熱的忍耐力。游水、爬山、野外羽毛球等都是很好的野外運動。不過，夏日游水的時刻也不該過長，一次10分鐘到30分鐘則以，每周2至3次即可。不要在晚上10點后游水，會因神經(jīng)振奮過度而形成失眠。

　　挑選打網(wǎng)球和羽毛球等野外運動，應(yīng)當(dāng)挑選清晨或黃昏。清晨打球前不能吃早餐，但也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應(yīng)在飯后1小時之后，或許打完球再吃晚餐。

最受歡迎男性熱文

男人房過后帶給兩邊的奇效男性陰莖終究多粗算正常男人悲慘劇的4大生理最痛男人想壯陽就必須先滋陰致使陰莖矮小的原因男人必知：陰莖變老的體現(xiàn)男性壯陽食物大集合揭！男人內(nèi)褲中的大奧妙怎么防備男人第一次一潰千里壯陽藥所犯下的八大罪行