第一節(jié)：揉穴。用手指揉按兩邊的下關(guān)、頰車穴道，以促進(jìn)唾液排泄，改進(jìn)因口中唾液削減而有助細(xì)菌繁衍繁衍的情況。

　　第二節(jié)：叩齒。兩目虛閉，心緒安穩(wěn)，輕叩上下牙齒。先叩后牙，后叩前牙，以增強(qiáng)牙周組織的抗病才能與咀嚼才能。

　　第三節(jié)：攪海。用舌尖往復(fù)舐舌兩邊的齒齦，促進(jìn)血液循環(huán)，防備牙齦疾患。

　　第四節(jié)：漱津。一手按摩上頜，一手按摩下頜，至口中唾液排泄量較大時(shí)，就好像漱口相同用唾液鼓漱，然后咽下；具有鏟除口內(nèi)污物、削減口中細(xì)菌的效果。

　　第五節(jié)：下頜運(yùn)動(dòng)。即速度緩慢，用力細(xì)微地做張口、沉默、前伸、側(cè)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。具有增強(qiáng)下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)才能和固齒的效果。