十分顯著，大多巨大的男性會(huì)比低矮的男性自信度高。而近來有研討發(fā)現(xiàn)假如過度訓(xùn)練，就可能會(huì)導(dǎo)致推遲發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。為此，假如想要有傲人的身高，在小時(shí)就要留意合理的訓(xùn)練。

　　過度訓(xùn)練會(huì)讓人長(zhǎng)不高?

　　據(jù)新近研討：超強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)使年輕人的身體處于缺氧狀況，從而在體內(nèi)釋放出很多的自由基化合物。這樣可額能會(huì)導(dǎo)致推遲發(fā)育使自己的身高低于正常的發(fā)育水平。運(yùn)動(dòng)員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運(yùn)動(dòng)員和摔跤運(yùn)動(dòng)員，他們須要快速?gòu)?qiáng)壯起來，但卻沒有按部就班地進(jìn)行。

　　對(duì)成人來說，缺氧狀況一般只會(huì)引起某些肌肉痛苦。但對(duì)青少年來說，運(yùn)動(dòng)所發(fā)生的自由基會(huì)按捺某些重要成長(zhǎng)激素的活性。對(duì)一些在讀高中的摔跤選手的研討發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生的身高會(huì)比平均水平低，一起成長(zhǎng)方面還會(huì)呈現(xiàn)其他一些不正常的現(xiàn)象。這顯現(xiàn)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)成長(zhǎng)激素發(fā)生的影響與慣例運(yùn)動(dòng)比較是徹底不同的，慣例運(yùn)動(dòng)包含游水、踢足球、打棒球等等。事實(shí)上，按部就班地訓(xùn)練可協(xié)助青少年脫節(jié)缺氧狀況。假如你以這種方法訓(xùn)練，你能夠到達(dá)相同的訓(xùn)練意圖，但不會(huì)發(fā)生晦氣的結(jié)果。

　　美國(guó)加州大學(xué)教授賽文對(duì)青少年的研討也證明了這個(gè)觀念。他請(qǐng)一些研討目標(biāo)極力騎自行車8分鐘，會(huì)發(fā)現(xiàn)有顯著依據(jù)顯現(xiàn)這些青少年處于缺氧狀況?？墒羌偃邕@些年輕人每用力騎2分鐘再歇息1分鐘，能夠到達(dá)相同的訓(xùn)練作用，卻不會(huì)超越“缺氧閾值”。他著重這項(xiàng)研討并不是說青少年不應(yīng)該訓(xùn)練?？墒羌偃缫钩砷L(zhǎng)發(fā)育不受約束，就應(yīng)該有規(guī)則地逐漸訓(xùn)練。他指出，兒童，乃至成人，假如他們?cè)诙唐陂g內(nèi)超強(qiáng)度地訓(xùn)練，所帶來的不良結(jié)果是長(zhǎng)期存在的。