劉軍從不擔(dān)憂自己身上哪天會(huì)冒出一些剩余的脂肪，由于他有抵擋脂肪的一整套秘密兵器，都是哪些配備？看看他的切諾基你就知道了，假如可巧它正在高速路上狂奔，那只能看見(jiàn)掛在后邊的兩輛山地自行車，不過(guò)一旦車停穩(wěn)，車門一開，劉軍就會(huì)變魔術(shù)般地從里邊掏出一堆你愛(ài)玩的東西，風(fēng)箏、跳繩、回旋標(biāo)、航模、熱氣球，劉軍的原則是讓脂肪消失在愛(ài)好中。　　減脂強(qiáng)力引薦一：玩風(fēng)箏　　兄弟們留意了，我說(shuō)的能減脂肪的風(fēng)箏可不是隨意找張紙糊的那種，能減脂肪的這種總稱“沙灘健身器”，劉軍玩的叫“復(fù)線”，所謂“復(fù)線”，容易點(diǎn)說(shuō)便是風(fēng)箏由兩根繩子操控，這種風(fēng)箏不是比誰(shuí)飛得高，而是看誰(shuí)操控技巧好，技巧好的人放飛起來(lái)嗚嗚叫，像空襲警報(bào)似的，想制造出更大的動(dòng)態(tài)，你四面楚歌竭盡全力?！　〈龠M(jìn)脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿　　Q：放風(fēng)箏也叫運(yùn)動(dòng)？　　A：把老公運(yùn)營(yíng)得特別好的女性，身段都不錯(cuò)?！　IPS：古人以為：迎天順氣，拉線凝思，隨風(fēng)送病，有病皆去。放風(fēng)箏時(shí)，在寬廣的廣場(chǎng)、郊野，沐浴著陽(yáng)光，呼吸著影響的空氣，仰視藍(lán)天，凝思專心，拉線奔波，有張有馳。清風(fēng)徐來(lái)，嬉戲玩樂(lè)，目中無(wú)人，任何擔(dān)憂煩惱之病態(tài)神態(tài)，早已消失殆盡。除了瘦身，放風(fēng)箏還對(duì)精力郁悶、視力減退、失眠、健忘、身形衰弱等問(wèn)題均有必定協(xié)助?！　?strong>減脂強(qiáng)力引薦二：騎自行車　　騎自行車特別能減脂肪，由于和跑步比較，騎自行車有較強(qiáng)的可持續(xù)性，也便是說(shuō)你能夠一向騎下去，眼前不斷改換的景色能讓你忘掉疲憊。減脂最重要的便是盡可能延伸有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻，時(shí)刻越長(zhǎng)損耗剩余脂肪的幾率就越大?！　〈龠M(jìn)脂肪消失的部位：大腿、屁股和肚子　　Q：騎車真能減脂肪？　　A：你看過(guò)有胖子參與環(huán)法自行車賽并且舉起獎(jiǎng)杯的嗎？　　TIPS：自在騎車法：合適“菜鳥”級(jí)騎手。不限時(shí)刻，不限速度，首要意圖是放松肌肉，促進(jìn)深呼吸，然后到達(dá)緩和身心疲憊的作用?！　￠g歇型騎車法：先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，替換循環(huán)幾回，可有用練習(xí)心肺功用?！　?qiáng)度型騎車法：確定脈息強(qiáng)度來(lái)操控騎速，可有用影響心血管復(fù)古?！　￠g歇型和強(qiáng)度型騎車法對(duì)減脂作用顯著?！　?strong>減脂強(qiáng)力引薦三：跳繩　　用跳繩來(lái)自我查看身上哪塊贅肉多作用最好, 跳繩是許多胖哥的死穴。由于只需一跳，哪個(gè)當(dāng)?shù)仡澋脙疵?自己心里最清楚不過(guò)了。跳繩10分鐘的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于慢跑30分鐘，能夠顯著促進(jìn)推陳出新，并且對(duì)進(jìn)步協(xié)調(diào)性和增強(qiáng)心肺功用十分有益處。　　“菜鳥”能夠先每次接連跳3分鐘，放松1分鐘然后再持續(xù)，前期能夠接連性地跳20分鐘，逐步延伸時(shí)刻和削減接連次數(shù)，直至到達(dá)接連跳20分鐘以上，還能夠隨意改換跳法，以增強(qiáng)愛(ài)好性?！　〈龠M(jìn)脂肪消失的部位：上肢、下肢、腹部　　Q：跳繩時(shí)穿三角褲好仍是平腳褲好？A：不會(huì)吧，這也要問(wèn)?！　IPS：跳繩時(shí)必定要堅(jiān)持膝蓋曲折，肘部天然彎折在身體兩邊，不要跳得過(guò)高(除了雙搖或多搖)，以剛好躍過(guò)跳繩為佳，這樣可節(jié)約膂力，不會(huì)很快疲憊，并且為了有用削減對(duì)大腦的轟動(dòng)，能夠挑選在有彈性的地面上進(jìn)行，城外的綠洲特別適　　減脂強(qiáng)力引薦四：拋擲回旋標(biāo)　　瘦身就像拋擲回旋標(biāo)，全看你用勁多巧力氣多大了，并且假如不射中方針?lè)磸椀膸茁屎芨?。面臨枯燥無(wú)味的器械練習(xí)你遲早會(huì)損失耐性，所以四面楚歌找到能激起自己愛(ài)好的運(yùn)動(dòng)方法并構(gòu)成習(xí)氣，才干到達(dá)收支平衡。這種澳洲土著用來(lái)獲取食物的兵器登高望遠(yuǎn)暫時(shí)借來(lái)做去脂健體用，已然曾經(jīng)有人用它營(yíng)生，那必定要求具有很高的技巧，學(xué)無(wú)止境，估量你練到每標(biāo)必中的時(shí)期，脂肪早就嚇得不知道跑哪去了。　　促進(jìn)脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部　　Q：飛盤和回旋標(biāo)男人玩哪個(gè)更好？　　A：看形狀不就知道了。