肥胖的男性雖然給人一種老板相的感覺，但是過高的體重會(huì)損害自己的形象。為了打造平坦的小腹，男士們需要尋找最有效的減肥方法。最近，一種叫做“爸爸湯”的食療方法受到了歡迎。爸爸湯的制作方法如下：

首先，準(zhǔn)備200克水芹菜、1條約1斤重的鯽魚（約1斤重）、姜、香附各5克，懷3克、砂仁3克。將鯽魚去鱗、去內(nèi)臟，洗凈后用生油煎至微黃約8分熟。然后，將水芹菜、各種藥材和鯽魚一起煲約兩小時(shí)。如果沒有水芹菜，單用鯽魚也可以。煲好的湯根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味。

北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院教授、主任醫(yī)師常章富分析，中醫(yī)認(rèn)為啤酒肚是人體內(nèi)痰濕過重引起的。在爸爸湯的材料中，鯽魚能補(bǔ)虛利水、去水腫；砂仁有理氣化濕、健脾的功效；芹菜和枳椇子也都能幫助解酒。因此，總的來說，這道食療湯有健脾、理氣、解酒、除濕的作用。

如果想減掉啤酒肚，可以嘗試這種食療方法。這些中藥材在中藥店一般都能買到。然而，常章富推薦了一個(gè)更有效的消啤酒肚的方法：管住嘴+邁開腿。即多吃粗糧和蔬果、少吃脂肪含量高的東西；每天堅(jiān)持鍛煉。食療的偏方可以嘗試，但不能過分依賴。要想從根本上減掉啤酒肚，保證健康，方子只能是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。

中年人消化功能減弱，體內(nèi)脂肪難以分解。因此，在飲食上，需要多吃蔬果少脂肪，在運(yùn)動(dòng)上，最好選擇長跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)與肌肉鍛煉相結(jié)合的方式。因?yàn)樯眢w機(jī)能開始下滑，運(yùn)動(dòng)不能著眼于肌肉爆發(fā)力和興奮，要側(cè)重于耐力。