很多男子快速方法都是運(yùn)動(dòng)療法，那么想要展現(xiàn)完美身材可以使用飲食療法嗎?有沒有什么食物減肥法可以快速減重呢?

　　越來越多的男性對(duì)減肥都有著深深地體會(huì)：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

　　1.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

　　2.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

　　3.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　4.平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

　　5.熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　6.意志決定減肥的效果與質(zhì)量。