女人水桶腰和男人大肚子都是很令人苦惱的問題，因?yàn)樗鼈儾粌H影響了個(gè)人的形象，還對健康有潛在的危害。正如俗話所說，“腰圍越大，壽命越短”。因此，對于男人而言，他們需要采取措施來瘦腰。為此，本文將介紹三種瘦腰方法，讓男人擺脫大肚子的困擾。

第一種方法是撿豆子瘦腰法。每天晚餐盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動(dòng)作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子。堅(jiān)持一兩個(gè)月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

第二種方法是靠墻站法。同樣地，晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會(huì)很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

第三種方法是保鮮膜原地踏步法。盡管保鮮膜一向不被專家認(rèn)可，但是很多人還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長，一般人還是不會(huì)出現(xiàn)過敏或者現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。記住一個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣。