按摩是一種有效的減肥方法，通過減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。按摩對肥胖和消瘦都會產(chǎn)生相應(yīng)的功效。那么，男士效果好嗎？

按摩減肥不僅調(diào)理人體機能，還能促進脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。簡單易行的按摩手法有手摩和氣摩。

1. 手摩：正確的坐姿，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，用右手按摩胃部，左下方搓揉，經(jīng)過小腹、右腹最后回到胃部，共按摩36次。緊接著右手叉腰，左手按摩36次，方法與上面的一樣，只不過變化著方向。按摩的時候心情要放輕松，輕重適度，還有對于過于饑餓、過于飽的時候都不適合按摩。

2. 氣摩：腹式呼吸法，用氣按摩腹部來減肥。吸氣的時候小腹鼓起，呼氣時小腹慢慢回到最初的樣子，這個按摩手法最好的方式就是隨時隨地的都能進行練習。

總之，按摩對減肥和保持身體健康都具有很好的效果。不過，請注意按摩時的心情要放輕松，輕重適度，避免按摩過于饑餓或過于飽的時候。此外，要根據(jù)不同的原因找出應(yīng)對的措施，才能更好地發(fā)揮按摩的減肥效果。