男人是最喜歡運動的，但針對那些想要擺脫肥胖的男人們，我今天要向大家推薦一些適合他們的運動項目。游泳是一種全身性運動，能夠幫助減肥。游泳的減肥效果之所以顯著，是因為以下幾點原因：

首先，游泳消耗的能量較大。在游泳過程中，水的阻力遠遠大于陸地上的阻力，讓肥胖者在水中行走時感覺非常吃力。此外，水的導(dǎo)熱性是空氣的24倍，因此水的溫度一般低于氣溫。這使得游泳時，消耗的能量比跑步等其他陸地運動項目要大得多，從而使減肥效果更為明顯。

其次，游泳可以避免下肢和腰部的運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，肥胖者的體重使身體承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞。同時，肥胖者易發(fā)生下肢關(guān)節(jié)和骨骼損傷的風(fēng)險。然而，游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，減輕了下肢和腰部的壓力，降低了運動性損傷的風(fēng)險。

此外，游泳還能享受天然的按摩服務(wù)。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。此外，游泳還可以對皮膚起到美容作用?；谝陨显?，肥胖者確實可以將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，必須做好準備工作，同時注意安全，防止發(fā)生意外事故。