肥胖問(wèn)題不再是女性的專屬，如今越來(lái)越多的男性也開(kāi)始關(guān)注自己的身材。男士們經(jīng)常抱怨自己太胖，甚至有一些被肥胖困擾的男生朋友們向女生一樣每天只吃一個(gè)蘋(píng)果。然而，由于工作壓力大、應(yīng)酬頻繁，他們沒(méi)有時(shí)間去減肥。那么，男士們最快的是什么？

首先，每周參加健身活動(dòng)。健身包括徒手或用器械的體操，如深蹲、俯臥撐、引體向上等。這些鍛煉可以增強(qiáng)力量、柔韌性、耐力以及協(xié)調(diào)性，幫助控制身體各部分的能力，從而使身體更健康。健身也是很多男士和女士用來(lái)塑造完美身材的鍛煉方式，目前健身房中的男女們都非常喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

其次，喝一些有利的湯方和茶飲。比如綠茶，綠茶具有解油去脂的作用。如果吃飯時(shí)攝入了過(guò)多的油膩食物，喝上一杯綠茶可以去除胃中的油脂，并利尿解毒。同時(shí)，要避免喝過(guò)多的飲料或酒，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲料中含有的食品添加劑和糖分過(guò)多，過(guò)多的飲用會(huì)對(duì)身體造成不良影響，容易導(dǎo)致下半身水腫肥胖。

最后，爬樓梯。如今無(wú)論是上下班、購(gòu)物還是居住，都有電梯方便大家。然而，這樣卻使得本來(lái)就沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人們減少了能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。因此，建議在不需要上下樓層的樓層（如1-6層內(nèi)）時(shí)，盡量選擇步行上下，這樣可以增加鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)。

總之，肥胖問(wèn)題不再是女性的專利，越來(lái)越多的男性開(kāi)始關(guān)注自己的身材，并且每周參加健身活動(dòng)，喝一些有利的湯方和茶飲，以及爬樓梯。這些方法可以幫助男士們擺脫肥胖的困擾，提高身體健康水平。