隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)身體健康的重視程度日益增加?，F(xiàn)在，不僅女人關(guān)注身體健康，男人也越來(lái)越注重身材問(wèn)題。那么，男士在減肥時(shí)應(yīng)注意哪些方面呢？

首先，從生活習(xí)慣入手。要喝一些有利的湯方和茶飲，如綠茶。綠茶中的茶多酚具有抗氧化、抗炎、抗病毒等作用，可以幫助清除體內(nèi)多余的油脂，并有利于利尿解毒。此外，要避免喝過(guò)多的飲料和酒，因?yàn)楝F(xiàn)在的飲料中通常含有大量的食品添加劑和糖分。過(guò)多的飲料攝入容易導(dǎo)致身體不健康，還可能引起下半身水腫肥胖。

其次，改變作息。過(guò)去，很多人晚餐后立刻睡覺(jué)，而現(xiàn)在要改變這種習(xí)慣。減少進(jìn)食后，晚餐不用花太多時(shí)間，可以有更多時(shí)間與家人聊天，或者在屋子里走動(dòng)。晚上1-2點(diǎn)睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床，晚餐的水果等食物有足夠的時(shí)間在睡前消化掉。這樣，才能邁向健康的一大步。