婚后男人由于飲食規(guī)則，運動量削減而日漸發(fā)福，天然瘦身成為了婚后男人的論題，婚后男人瘦身辦法是什么呢?特別是減腹呢?仍是讓登高望遠從運動開端吧!男人嘛，多訓(xùn)練訓(xùn)練，畢竟是比較好的，況且現(xiàn)在這么盛行型男!下面登高望遠一起來了解男人瘦身辦法。

婚后男人最易胖的是肚子，所以，登高望遠應(yīng)該給自己制定一個容易易行的減肚打算。由于肚子上的脂肪是瘦身中的重中之重，它們是最難被征服的。假如僅僅三天打魚，兩天曬網(wǎng)，就很難看到作用。假如每天在家里能花一個小時會集訓(xùn)練腹部，鍥而不舍，趁熱打鐵地把減肚打算進行到底。

婚后的男人瘦身辦法

健身球卷腹，男人瘦身辦法是什么?平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側(cè)，手臂翻開。下頦向胸前微收，呼氣，縮短腹肌抬起上身約45度，堅持2秒鐘，然后漸漸回到開端姿態(tài)。為了堅持平衡，兩腳能夠多分隔些。假如添加難度，能夠?qū)㈦p腳并起來做。