陰歷9月9日是重陽節(jié)，此節(jié)大致在公歷10月上中旬，正是天高氣爽的大好時光。自古以來我國就有九九重陽登高的風俗。近年來全國不少地方展開了重陽白叟登高競賽，搞得如火如荼。在天高氣爽的重陽，約上幾位老友，去市郊爬爬山，領會一下秋天的風光，并且在樹林茂盛的山頂和山坡，空氣中還含有很多的負離子，它具有促進推陳出新、強身健體、添加肺活量、推遲變老等功能。一起高山遠離喧囂的城市，空氣潔凈。爬山能使血液循環(huán)加速，腦血流量添加，從而能增強體質(zhì)和免疫力，有益于健康。

　　但任何事物都有兩面性。有心血管病的白叟、有隱性心臟病的人、血壓過高過低的人、心肌梗塞患者、有退行性病變的骨關節(jié)患者都不宜爬山。并且爬山最好依據(jù)個人的健康狀況和膂力狀況，體質(zhì)差一些，不常常爬山的人，能夠緩慢行走，累了就歇息一下，膂力康復了再繼續(xù)前進。那種不分膂力狀況，不管是否身患疾病，都一轟而上地參與爬山競賽是有害而無益的。由于山路一般較高低，如暫時遇到危重病患者，搶救的時刻就要耽擱。因而患有心腦血管疾病的人去爬山，一定要慎之又慎，最好有懂得救治的較年青的人同行，避免產(chǎn)生意外。