酷熱的夏日，游水健身是最好的挑選，但是游水后的清潔作業(yè)也不行大意。

　　提示一：細(xì)心清洗皮膚。游完泳，病菌很簡(jiǎn)單殘留在皮膚上，再加上游水池常用氯制劑消毒，簡(jiǎn)單影響皮膚，所以，游完泳最好用有滋補(bǔ)成分的沐浴液細(xì)心地洗個(gè)澡。

　　有些人以為，已然氯制劑呈酸性，游水池水天然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得能夠酸堿中和維護(hù)皮膚，其實(shí)這樣對(duì)皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強(qiáng)的香皂洗浴，皮膚很簡(jiǎn)單枯燥。此外咱們還要留意，洗浴后最好涂保濕性較強(qiáng)的潤(rùn)膚乳。

　　提示二：清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很簡(jiǎn)單窩藏病菌，并且池水中的氯制劑會(huì)直接損害發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游水后一定要細(xì)心洗頭，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)維護(hù)。有些人游水后不必洗發(fā)水，只用熱水隨意沖一下或許爽性就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會(huì)殘留病菌，假如頭皮破損的話，創(chuàng)傷很簡(jiǎn)單被污染。

　　提示三：游完泳后不要忘掉刷牙漱口。人們游水時(shí)，池水常會(huì)進(jìn)入口腔，一些病菌也隨之而來。假如游完泳不及時(shí)清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。

　　提示四：適宜滴氯霉素眼藥水。潛水時(shí)最好戴上游水鏡，防止含有病原微生物的池水進(jìn)入眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜炎。此外，池水中的消毒劑也影響眼結(jié)膜。游水后假如眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適宜用點(diǎn)氯霉素眼藥水，防備眼睛感染。

　　提示五：游水不忘防曬。假如挑選室外游水池，最好在下午四點(diǎn)今后再去，避免陽(yáng)光太強(qiáng)曬傷皮膚。主張用SPF（防曬指數(shù)）30以上的防水防曬霜維護(hù)皮膚。為確保作用，每半小時(shí)至1小時(shí)涂改一次。

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