整天上網(wǎng)游戲談天的朋友們,有沒有發(fā)現(xiàn)自己的腰變粗了,屁股變大了?身上贅肉 橫生?皮膚變的毫無光澤?這兒告知你一種現(xiàn)在韓國很盛行的“韓式血型減肥法”。
A型:
比起動物性蛋白質(zhì),A型血的人更合適消化植物性蛋白質(zhì),而A型人肥壯的原因必定平常是個“食肉動物”,所以A型血的人在飲食方面應(yīng)該慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。減肥食譜中加強(qiáng)對豆腐,谷物等植物性蛋白質(zhì)的吸取,以彌補(bǔ)體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)。
在運(yùn)動方面,簡單激動的A型人群假如常練瑜珈或常常靜心冥想,可安神定緒,減輕精神壓力,有助減肥。
B型:
B型血人能消化各種甘旨食物。但面條、雞肉中的血凝素會阻止B型血的推陳出新。而B型人肥壯的原因便是過量攝入面條和雞肉,所以對B型血人來說,減肥并不意味著減美食,可是面條和雞肉中含有凝聚B型血液的血凝素,最好防止食用。
在運(yùn)動方面,愛外交的B型人最為抱負(fù)的減肥運(yùn)動,應(yīng)是網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動量不是太大,又能與別人同樂的運(yùn)動。
O型:
在挑選運(yùn)動方法方面,應(yīng)常常進(jìn)行大運(yùn)動量的健身運(yùn)動,如快走、跑步、游水……使肌肉組織堅持酸性,然后有用損耗卡路里。
AB型:
AB型血人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。肥壯的原因也是由于只吃肉,轉(zhuǎn)化為脂肪。所以在飲食方面,AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和生果為主,以乳制品(酸奶)和少數(shù)肉食做裝點(diǎn),別的稍加一些鮮魚和雞蛋。
在運(yùn)動方面,AB型人的體質(zhì)挨近A型人,因而合適A型人的太極拳、瑜珈等靜心運(yùn)動。
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