養(yǎng)分補劑能夠便利、便利、高效地為肌體供給各種養(yǎng)分素，促進肌肉成長和康復?？墒顷P于健美初學者，不推薦在前期運用更多的養(yǎng)分補劑，這兒只介紹3種最基本的。

　　1、能量彌補類

　　這一類養(yǎng)分補劑的代表是各式各樣的增肌粉，其主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，運用今后能夠起到快速彌補能量的效果。彌補滿足的糖能夠避免和削減練習歷程中肌肉蛋白質(zhì)的分化，運動才能和肌肉做功的才能都會大大提高。碳水化合物和蛋白質(zhì)的最佳份額是1.5-1：1

　　可是過多的單糖也會導致血糖的急劇動搖，許多太甜的增肌粉久吃不益。

　　2、蛋白彌補類

　　乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是練習后最佳的蛋白質(zhì)補劑，能夠快速填充肌肉細胞。大豆蛋白是植物蛋白中專一的徹底蛋白質(zhì)，盡管吸收利用率要比乳清蛋白低許多，可是關于女人健美者十分有益處。

　　關于WPC80， WPC80自身沒有任何問題，海關的查驗陳述上也清晰注明“契合中國食品衛(wèi)生標準”

　　之所以商場比較紊亂，許多賣家用低價的價格來招引顧客購買，可是實踐卻用廉價的熱穩(wěn)定型或許大豆乳清來假充高價速溶型，詐騙顧客。