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　　體育操練中需留意的問題

　　一、操練時要掌握好運動的量。例如在進行跑步操練時，應根據(jù)自己的實際狀況挑選適合的間隔，但不管選用什么樣的運動量，都要遵從由小至大的準則，切勿忽然添加運動量而形成運動損害。

　　二、留意動作速度。只需進行動力性肌肉力氣操練，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。操練者要根據(jù)操練的要求合理安排，關于青少年來說，爆發(fā)力是非常重要的，在力氣操練時，挑選適合的負荷，盡量加速動作速度，對進步肌肉的爆發(fā)力非常有利。

　　三、操控好操練次數(shù)。關于一般體育操練者來說，沒有必要每天都進行力氣操練，即便是為了專門開展肌肉力氣，選用隔天力氣操練，也足以獲得抱負作用。假如每天都進行力氣操練，不只進步肌肉力氣的作用不明顯，并且還會形成全體機能的不協(xié)調(diào)開展。