運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是打造好身材的不二法門，在這個(gè)巴西世界杯加持的火辣夏天，運(yùn)動(dòng)型美人肯定亮眼搶鏡。享用流汗的感覺(jué)，你會(huì)實(shí)在看到身體對(duì)汗水的忠誠(chéng)反應(yīng)。而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，只需把握3個(gè)黃金時(shí)段，就能針對(duì)減重、堅(jiān)持、增肌的不同需求到達(dá)更好的瘦身作用。
減重原理：
任何運(yùn)動(dòng)都能損耗更多熱量，但假如你早上運(yùn)動(dòng)，不光能夠損耗更多的熱量，還會(huì)在接下來(lái)一天里保持高基礎(chǔ)代謝率，減重作用更顯著。這是由于運(yùn)動(dòng)能喚醒人體的推陳出新機(jī)制，早上運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)時(shí)旺盛的推陳出新會(huì)在必定程度上保存下來(lái)，讓你一整天都生機(jī)滿點(diǎn)。 下一頁(yè)