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　　請(qǐng)女性們不要被文章的標(biāo)題所嚇倒，本文評(píng)論女性練肌肉是指一般健身中的練肌肉，并非健美中那種巨大無(wú)比的肌肉，究竟健美中那些肌肉男女的一身肌肉，也不是普通人所能夠到達(dá)的。

　　女性對(duì)練肌肉的觀點(diǎn)

　　現(xiàn)在的女性們只需聽到肌肉這兩個(gè)字，她們首要想到的便是那些健美競(jìng)賽中的肌肉男女，想想她們都有點(diǎn)懼怕。其實(shí)這也情有可原，就一般人來(lái)看，那種碩大無(wú)朋的肌肉在實(shí)際中也很難見到，一旦自己練出那種碩大無(wú)朋的肌肉，對(duì)男人來(lái)說(shuō)還能夠。如果在實(shí)際中一個(gè)女性要是練出那一身肌肉，必定會(huì)被旁人認(rèn)為是異類，讓人無(wú)法承受。不只他人不能承受，信任許多女性自己都不能承受。所以現(xiàn)在許多女性在健身的歷程中，只需聽到練肌肉這三個(gè)字，簡(jiǎn)直是喪魂落魄啊，呵呵！

　　女性練出一身“疙瘩”肌肉簡(jiǎn)單嗎？

　　女性練出一身“疙瘩”肌肉簡(jiǎn)單嗎，這個(gè)問(wèn)題怎樣答復(fù)呢？能夠必定的告知女性們，你們能夠練出一身疙瘩肌肉，可是這須要支付常人不能支付的盡力，才干練出一身疙瘩肌肉。試問(wèn)，哪個(gè)女性能夠吃得起這樣的苦呢？所以說(shuō)一般女性是很難練出一身疙瘩肌肉的。詳細(xì)還有以下原因：

　　原因一

　　女性的荷爾蒙排泄遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男人，不利于促進(jìn)肌肉的添加。

　　原因二

　　女性健身操練的時(shí)期都是選用中等以下的分量進(jìn)行操練，幾乎不會(huì)對(duì)人體肌肉發(fā)生“損壞”，因而也就很難到達(dá)讓人體肌肉修正再添加的作用，充其量也便是進(jìn)步一下肌肉質(zhì)量。

　　原因三

　　女性要想練出一身疙瘩肌肉須要支付常人不可思議的盡力，一般女性很難做到，而全世界億萬(wàn)女性里邊也就那么幾個(gè)。

　　女性練肌肉的意圖

　　一般女性健身更多的是做有氧運(yùn)動(dòng)，比方跑步、跳操等，這些運(yùn)動(dòng)的首要作用是進(jìn)步人體的心肺功用。只要少部分女性會(huì)去練肌肉，那么女性練肌肉的意圖是什么呢？其實(shí)也很容易，就像上文所說(shuō)的，女性練肌肉便是為了進(jìn)步肌肉的質(zhì)量，適宜的添加一點(diǎn)肌肉。那么女性練肌肉有實(shí)實(shí)在在的益處嗎？請(qǐng)接著看下文：

　　女性練肌肉的益處一

　　經(jīng)過(guò)練肌肉進(jìn)步人體的肌肉質(zhì)量，推遲肌肉的退化和萎縮，到達(dá)推遲變老的作用。由于人體跟著年紀(jì)的添加，各個(gè)器官都會(huì)漸漸變老退化。而經(jīng)過(guò)訓(xùn)練就能夠推遲這些器官的變老和退化，當(dāng)然肌肉也是其中之一。

　　女性練肌肉的益處二

　　經(jīng)過(guò)練肌肉能夠適宜改動(dòng)人體體形，到達(dá)塑形的作用。許多女性的腰腹部、臀部、腿部等都會(huì)堆積不同程度的脂肪，當(dāng)對(duì)堆積脂肪較多的部位進(jìn)行超次數(shù)肌肉操練，能夠到達(dá)減縮部分的脂肪，然后到達(dá)塑形的作用。

　　女性練肌肉的益處三

　　經(jīng)過(guò)練肌肉能夠進(jìn)步人體每日的推陳出新，削減脂肪的堆積。咱們都知道人體只要肌肉損耗能量，當(dāng)人體的質(zhì)量進(jìn)步以及肌肉含量添加的時(shí)期，它們就會(huì)損耗更多的熱量，然后到達(dá)削減過(guò)多熱量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。

　　（責(zé)任編輯：高雪茹）