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　　咱們都知道健身養(yǎng)分品是咱們健身的左右手。是必備的佳品，好的健身養(yǎng)分品為咱們供給優(yōu)質(zhì)、足夠的養(yǎng)分來歷。能夠協(xié)助咱們更好的健身。那么，增肌粉有什么效果呢？

　　增肌粉是什么？

　　增肌粉也是一種高熱量運(yùn)動養(yǎng)分補(bǔ)劑，增肌粉是經(jīng)過科學(xué)方法濃縮的提取物。協(xié)助快速增長肌肉的養(yǎng)分補(bǔ)劑。

　　它首要是由增肌粉成分：碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素糖，必需氨基酸，及其他礦物質(zhì)構(gòu)成，一份增肌粉的熱量一般在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，首要是有碳水化合物和蛋白質(zhì)組成其份額是2：1。

　　咱們?nèi)梭w須要碳水化合物供能，肌肉成長須要足夠的蛋白質(zhì)，能量。以及其他養(yǎng)分元素。和蛋白粉的原理相同、咱們健身不可能每天為了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能為了100克蛋白質(zhì)喝光幾十斤牛奶。所以科學(xué)家們經(jīng)過科學(xué)方法濃縮的提取物。

　　增肌粉的效果：

　　望文生義增肌粉便是為了長肌肉的！

　　增肌粉是比較高檔的健身養(yǎng)分品，配方規(guī)劃針對健身者愈加科學(xué)，其間包括肌肉成長所需的必需養(yǎng)分，蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠協(xié)助肌肉敏捷成長，進(jìn)步能量開釋和增強(qiáng)肌肉效果。復(fù)合碳源能繼續(xù)的開釋能量和很多單一的碳源，讓肌肉能敏捷滿意機(jī)體對能量的需求。

　　增肌粉養(yǎng)分成分比較全面，并且脂肪含量很低，能夠更快的到達(dá)健身效果添加的意圖。食用增肌粉要注意什么呢？

　　合適人群：

　　增肌粉首要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白質(zhì)。主張我們吃養(yǎng)分品時最好是依據(jù)自己的體形來判別。

　　進(jìn)行健美練習(xí)的集體大致分3種：消瘦型，健壯型和肥胖型。增肌粉合適前2種，增肌粉一般用于日常熱量和蛋白質(zhì)攝入缺乏的人，假如平常熱量攝入就偏高，就無需運(yùn)用增肌粉，而應(yīng)換用乳清蛋白和肌酸。

　　1、假如你比較瘦，那么主張你吃增肌粉比較好，因?yàn)樵黾》酆鞍追酆湍芰浚瑢υ鲋赜兄^好的效果;增肌粉還有很多簡單吸收的碳水化合物會協(xié)助貯存能量，不必憂慮吃不胖。可是一起須要你高質(zhì)量的練習(xí)，否則會形成脂肪堆積。

　　2、假如你不是很瘦，有必定的脂肪，那么就吃蛋白粉吧，蛋白粉中只要很少的碳水，和上面相反。過多的碳水化合物會讓你具有太多能量。

　　3、胖子不宜。

　　提示：增肌粉的適用者是高練習(xí)強(qiáng)度的人。不論你是誰沒有優(yōu)質(zhì)的練習(xí)他是沒有用的。

　　增肌粉怎樣吃？

　　1、增肌粉的食用方法便利，依據(jù)自己的狀況把適量增肌粉和溫開水或許牛奶拌和均勻就能夠食用了。不同產(chǎn)品有不同的食用標(biāo)準(zhǔn)。

　　2、主張?jiān)谄鸫埠蠛途毩?xí)后彌補(bǔ)，增肌粉內(nèi)的碳水化合物矩陣能夠快速提高胰島素，把增肌粉中的養(yǎng)分成分更多的面向肌肉，協(xié)助肌肉組成。

　　3、睡覺前不主張運(yùn)用增肌粉，因?yàn)闊崃枯^高和促進(jìn)胰島素排泄的效果會添加脂肪的堆積。

　　（責(zé)任編輯：高雪茹）