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　　【健身練了半年多，前后比照一下瘦了挺多的，求怎么增肌？】

　　這個(gè)咱們要這樣來看這個(gè)問題。瘦小時(shí)【脂肪的含量】大幅度下降仍是指整個(gè)體重大幅度下降？

　　如果是脂肪含量的話，那是比較好、比較抱負(fù)的。可是關(guān)于增肌來說，其實(shí)是須要額定的【熱量攝入】的，可能是攝入的養(yǎng)分和熱量總數(shù)不行，呈現(xiàn)一個(gè)負(fù)值，

　　所以練習(xí)是能夠添加損耗，很可能【肌肉的含量】會(huì)比體重高的時(shí)期還要多一些，可是由于肌肉含量添加，【基礎(chǔ)代謝率】上升了，所以他的日常損耗率還會(huì)更高。

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　【腹肌一般人能夠練出來嗎？】

　　有人會(huì)問：為什么我沒有腹??？其實(shí)腹肌每個(gè)人都是有的，由于任何的關(guān)節(jié)能做不同方向的運(yùn)動(dòng)都是經(jīng)過肌肉的縮短來完結(jié)的。只需你能夠折腰，闡明你就有腹肌，由于折腰這個(gè)動(dòng)作便是經(jīng)過【腹肌的縮短】來拉動(dòng)【脊柱曲折】來完結(jié)的。僅僅有些人的腹肌外面脂肪比較多，所以看不到腹肌線條！

　　

　　

　　

　　

　　

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