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啞鈴側弓步

2023-08-27 責任編輯：未填 瀏覽數：1 卡泰克健身網

核心提示：圖片闡明開端方位完結方位動畫教育前后更多啞鈴側弓步動作闡明肌肉↓訓練部位：髖內收肌。圖片闡明開端方位完結方位動畫教育前后更多啞鈴側弓步動作闡明肌肉↓訓練部位：髖內收肌。動畫教育前后更多啞鈴側弓步動作闡明肌肉↓訓練部位：髖內收肌。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。

動畫教育
前后更多啞鈴側弓步
動作闡明
肌肉↓訓練部位：髖內收肌。首要訓練：股四頭肌|比目魚肌.非必須訓練：腿筋|腓腸肌|斜方肌|豎脊肌。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。雙臂堅持直立。歷程↓向大腿一側跨出，做側弓步動作。
圖片闡明
開端方位完結方位
動畫教育
前后更多啞鈴側弓步
動作闡明
肌肉↓訓練部位：髖內收肌。首要訓練：股四頭肌|比目魚肌.非必須訓練：腿筋|腓腸肌|斜方肌|豎脊肌。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。雙臂堅持直立。歷程↓向大腿一側跨出，做側弓步動作。
圖片闡明
開端方位完結方位
動畫教育前后更多啞鈴側弓步動作闡明肌肉↓訓練部位：髖內收肌。首要訓練：股四頭肌|比目魚肌.非必須訓練：腿筋|腓腸肌|斜方肌|豎脊肌。預備↓直立身體，手持啞鈴并放在大腿前。雙臂堅持直立。歷程↓向大腿一側跨出，做側弓步動作。圖片闡明開端方位完結方位
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