將軍肚便是大肚腩，它的成因比較復(fù)雜。將軍肚不只會給咱們的表面形成損傷，還會給咱們的身體健康形成損傷。可是將軍肚一旦在身上長了起來就十分的難減。那么你覺得輕松減將軍肚的辦法是什么呢？下面咱們一同去看看吧！　　動作一：　　淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿并攏，雙手天然放在大腿上方;上半身漸漸往椅背方向靠，直至碰到椅背停止，堅持10秒。上半身漸漸往左方改變，直至雙手捉住椅子的兩角，反方向進(jìn)行相同的動作?！　幼鞫骸　∽耍岩路旁诖笸壬席B好，扭動上半身，把疊好的衣服放在自己的左邊，留意腿部堅持不動，右邊做相同的動作，左右替換進(jìn)行?！　幼魅骸　\坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿并攏，雙手筆直，抓住椅子的兩頭，頭部略為往下低。頭部往上仰，腿部往上抬起，一起背部略微往后仰，堅持10秒3。腿部抬起的一起兩腿做交疊狀，像蹺二郎腿的姿態(tài)，堅持10秒?！　幼魉模骸　∽耍p腿并攏曲折，腳跟碰地，雙手握拳往前伸，上身輕輕往后靠。雙腿漸漸離地，用臀部作為身體的平衡點，腿部做騎自行車的動作，一起雙手曲折做前后搖擺?！　幼魑澹骸　∑教?，雙腿并攏曲折，雙手握物放在腹部上方。使用腹部力氣，用力抬起背部和頭部，堅持4秒。雙手握物往左邊移動，一起頭部往右方看，反方向進(jìn)行?！　幼髁骸　∩眢w仰臥在墊子上，雙腳天然筆直。漸漸抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地接近身體。臀部一直要緊貼著地上，左腳輕輕地抬離地上。這個動作堅持10秒鐘左右，然后換左腿重新做。重復(fù)做10次左右即可。