蘿卜腿長在自己的腿上是十分讓人心煩的現(xiàn)實(shí)，很多人都期望自己的腿能夠又細(xì)又直，而蘿卜腿的成長則標(biāo)明，咱們的腿是肥胖型的，這一下就會損壞咱們在他人心中的外在形象。所以很多人都會去痩蘿卜腿，那么你覺得蘿卜腿怎樣減最有用呢？下面咱們一同去看看吧！　　側(cè)臥抬腿　　首要側(cè)躺在地上，接著抬起上方的腳做抬腿運(yùn)動～比較不相同的是完結(jié)時(shí)，腿不要直接落下，而是曲折膝蓋，將腳掌壓在另一腿的小腿上，并向另一腿小腿肌施力，逗留３秒鐘。這一組動作一側(cè)各做10次，每天做3組。它不只能夠塑形小腿肌，還能訓(xùn)練大腿內(nèi)側(cè)肉，更趁便訓(xùn)練到腰側(cè)贅肉?！　∏嗤芡取　∵@組動作相同能夠塑形瘦腿，還能改進(jìn)不良腿型、臀型！首要趴在地上上，將腳掌相對平貼，腿部也盡量緊貼地上，堅(jiān)持10秒后再將雙腿伸直，以腿部后側(cè)肌肉帶動兩條腿往下拉伸~相同堅(jiān)持10秒！這一組動作做20次?！　〗?jīng)脈刮痧　　運(yùn)動完之后便是按摩！首要單手握成拳頭狀，并沿著小腿外側(cè)的經(jīng)脈由下到上進(jìn)行刮痧，這樣不只能夠疏通血液循環(huán)，也能協(xié)助腿部水腫機(jī)率下降！這一組按摩循環(huán)10次?！　》潘杉∪狻　〗又@一步能夠協(xié)助小腿放松肌肉，肌肉不緊繃后，更簡單減下粗大健壯小腿！首要雙手圈住小腿，大拇指按住小腿內(nèi)側(cè)肌肉，相同從下到上按壓，重復(fù)按壓5次之后，雙手再沿著腿部由下滑到上，做深層放松，另一腿按摩方法亦同！　　穴位按摩　　最終一步便是深層的穴位按摩：先將雙手握成拳頭狀，并沿著圖中紅點(diǎn)的方位向上緊壓按摩，重復(fù)做三次循環(huán)按壓后，最終一次則停在小腿肌正中間，深層按壓10秒。