有些人自身的力氣相對來說會比較小一點，因而啞鈴或許杠鈴動作或許做得會比較費勁。而關(guān)于這類人來說，拉力帶是最好的操練器件，既能夠操練身體，又能保證安全。那么你知道拉力帶健身的優(yōu)勢是什么嗎？拉力帶肩部操練方法有哪些呢？下面咱們一同去看看吧！　　拉力帶健身的優(yōu)勢是什么　　1、拉力帶非常便攜　　一切輔佐健身器件里邊，拉力帶肯定算得上是最便攜的了，它乃至比跳繩都更簡單帶著。這也就意味著，不管你是出差仍是休假，都能夠經(jīng)過它來繼續(xù)你的健身打算，而不必憂慮中止?！　?、拉力帶的力學(xué)特色更適合某些健身動作　　日常健身房的器械往往是經(jīng)過配重塊來完成阻力影響的，這種影響歸于固定負荷的影響。但人體肌肉的發(fā)力特色卻對錯固定的，比方最常見的操練肱二頭肌的舉啞鈴動作，往往在臂膀舉起一半左右的時期肌肉到達最大的張力水平，而在開始時，則沒那么大的張力。　　3、拉力帶的影響是繼續(xù)性的　　關(guān)于一些旋轉(zhuǎn)類的動作，假如沒有帶拉繩的一些專業(yè)健身器械，而只是靠啞鈴之類的負荷的話，其作用會大打折扣，這些分量只是能夠在旋轉(zhuǎn)加快和減速階段起到一些影響作用，而拉力帶的張力是繼續(xù)的，只需擺開，上面一向會堅持張力，進行旋轉(zhuǎn)類的腰腹力氣操練會更適合?！　?、拉力帶的操練方法靈活多樣　　拉力帶的操練動作非常多樣，既能做到針對某一個部位的部分操練，也能完成全身性的肌群操練?！　±Ъ绮坎倬毞椒ㄓ心男　?、站立姿態(tài)，軀干筆挺，腳固定拉力帶，雙手向前提起拉力帶，然后將其漸漸下降到最高點，留意肘部不要曲折?！　?、預(yù)備姿態(tài)和動作1相同，然后用雙手將拉力帶向兩邊提起，將其緩慢操控到最高點以下降其高度，而且肘部不要曲折?！　?、預(yù)備姿態(tài)和動作1相同，拉力帶能夠固定在一只腳上，而另一只腳在操練歷程中能夠抬起。您也能夠一只手操練。以與動作1和2相同的方法向前或向側(cè)面拉拉力帶。