針對新手鍛煉時可能會選擇性鍛煉身體部位的問題，我們可以在開始鍛煉前明確自己的目標(biāo)。在鍛煉肩部時，選擇啞鈴作為鍛煉工具。啞鈴?fù)婆e是一項(xiàng)專門針對肩膀部位的鍛煉，它能有效地鍛煉肩部肌肉，同時還能帶動其他部位的肌肉一起運(yùn)動，達(dá)到全身鍛煉的效果。

倒立撐同樣是一項(xiàng)非常有效的鍛煉肩部肌肉的運(yùn)動，通過倒立在墻上支撐身體，能夠有效地鍛煉到肩部肌肉。在倒立撐過程中，手支撐地面的距離應(yīng)保持在中等寬度，以避免肩膀受力過大或拉傷。

繩索面拉也是一項(xiàng)適合新手進(jìn)行的鍛煉，通過使用彈力帶或龍門架，可以鍛煉到肩部肌肉的立體性以及肌肉線條。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練，會使肩部肌肉的穩(wěn)定性得到提高，從而在訓(xùn)練其他運(yùn)動時也能取得更好的效果。

總之，針對新手鍛煉肩部時，可以選擇啞鈴、倒立撐和繩索面拉等運(yùn)動器材，通過有針對性的鍛煉，能夠更好地鍛煉到肩部肌肉，同時還能提高全身的鍛煉效果。