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鯊魚潛行,人魚游泳:哪種難度更高,真相大白!

2023-09-29 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):18 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:鯊魚線相對(duì)于人魚線更難練,因?yàn)榍颁徏儆谛〖∪馊?,難以通過(guò)高強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到鍛煉效果。鍛煉方式方面,想要訓(xùn)練鯊魚線和人魚線,做卷腹或者是端腹都可以,但最好選擇負(fù)重的俄羅斯轉(zhuǎn)體。尤其是負(fù)重的俄羅斯轉(zhuǎn)體,對(duì)鯊魚線和人魚線的鍛煉效果都非常驚人,長(zhǎng)期練下來(lái)效果相當(dāng)不錯(cuò)。然而,僅憑腹肌還不夠,現(xiàn)在需要擁有鯊魚線和人魚線才能達(dá)到霸氣的外形。而人魚線則是腹肌斜下方兩側(cè)的肌肉,挨著大腿根。因?yàn)橄褡訌棅A一樣,也有人稱它為子彈肌。

許多人想要通過(guò)鍛煉獲得漂亮的胸肌和腹肌。腹肌相對(duì)于胸肌來(lái)說(shuō)更為困難,但通過(guò)一定的鍛煉方法和技巧,持之以恒地堅(jiān)持下去,其實(shí)也不難。有的人可以練出六塊腹肌,有的人可以練出八塊,這也是好身材的標(biāo)志。然而,僅憑腹肌還不夠,現(xiàn)在需要擁有鯊魚線和人魚線才能達(dá)到霸氣的外形。那么,哪個(gè)更難練出來(lái)呢?

首先,鯊魚線是指腹肌斜上方兩側(cè)的肌肉,也就是肋骨附近,那里又稱前鋸肌。因?yàn)橄褡訌棅A一樣,也有人稱它為子彈肌。而人魚線則是腹肌斜下方兩側(cè)的肌肉,挨著大腿根。練得好的話,腹部線條會(huì)顯得非常完美,也特別能吸引人的目光。

鯊魚線相對(duì)于人魚線更難練,因?yàn)榍颁徏儆谛〖∪馊?,難以通過(guò)高強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到鍛煉效果。雖然人魚線同樣難以練出,但在那個(gè)部位,男性體脂率相對(duì)較少,所以想練出形狀也不是很困難。而肋骨上的肌肉則很難練,除非特別有針對(duì)性地訓(xùn)練,并且科學(xué)地養(yǎng)護(hù)和恢復(fù),否則想取得理想效果真是特別困難的事情。

鍛煉方式方面,想要訓(xùn)練鯊魚線和人魚線,做卷腹或者是端腹都可以,但最好選擇負(fù)重的俄羅斯轉(zhuǎn)體。尤其是負(fù)重的俄羅斯轉(zhuǎn)體,對(duì)鯊魚線和人魚線的鍛煉效果都非常驚人,長(zhǎng)期練下來(lái)效果相當(dāng)不錯(cuò)。

閱讀上文 >> 挑戰(zhàn)六塊腹肌的極限:解鎖最快、最簡(jiǎn)單的方法!
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