每個人的身材都有所不同,有的身材很好,有的身材不好。蘿卜腿是一種不好的腿型,其特點是腳脖細、腿肚大。那么,是什么原因?qū)е铝颂}卜腿呢?我們來一步步了解。

第一,長期穿不合適的鞋子。許多愛美的女性都會因為漂亮的鞋子而被吸引,但是買回來之后卻發(fā)現(xiàn)不合腳。為了愛美還依然每天穿著。這樣會嚴重影響腳部骨骼的發(fā)育,過小過大的鞋子都會讓骨骼往不適合的方向發(fā)展,從而造成肌肉變形。高跟鞋或者厚度五公分以上的鞋子也會讓腿型變成蘿卜腿,這兩種情況對腿的傷害非常大。建議愛美的女性要調(diào)整這種穿鞋的態(tài)度。

第二,長期不正確站立姿勢。不正確的站立姿勢會也會直接影響到腿部骨骼的發(fā)育。血液不循環(huán),會造成靜脈流血不暢,下半身毒素會積累直接影響了腿部肌肉的發(fā)育,使得小腿部分的肌肉過于強壯。

第三,運動方式不正確。運動可以減少體內(nèi)脂肪,強壯自身的肌肉,但是沒有正確的運動方法會讓脂肪和肌肉聚集在腿部,而在運動當中小腿發(fā)力是最多的,所以不正當?shù)倪\動方式會讓肌肉和脂肪都過多的堆積在小腿肚的部分,從而讓小腿肚粗壯難看。

那么,如何消除蘿卜腿呢?下面介紹幾個方法:

第一,刮小腿。每天刮小腿20分鐘能夠消除蘿卜腿。方法很簡單,買一只牛角刮痧板,先在腿上涂抹上瘦腿霜,然后按照穴位采取從下往上的方法刮小腿,每個穴位刮20下,一定要快速、用力,一直到刮出一道道紅道出來才可以。兩條腿都要刮,每天堅持刮20分鐘,刮完之后再睡覺。

第二,空中蹬自行車。還有一個非常好的方法能夠消除蘿卜腿,每天晚上睡覺之前做空中蹬自行車的動作也能夠讓蘿卜腿變細變直。睡覺之前躺在床上,將雙手抬起做登自行車的動作,每天晚上最好做300下,做完之后不要立刻將腿放下來,先保持住這個姿勢1分鐘然后放下,具有非常好的瘦腿功效。

第三,溫水泡腳。每天堅持用溫水泡腳能夠促進小腿的新陳代謝和腿部血液循環(huán),還有助于將腿部多余的水分和毒素排出體外,想要瘦腿效果更快更有效的話,在水中加入適量的精油,然后和浴鹽一起按摩腿部效果更好。

第四,拒絕重口食物。其實腿部的水腫和平時的飲食也是息息相關的,影響腿部曲線的主要原因是酸堿度平衡和鉀鈉鹽平衡,如果你平時喜歡吃中口味的食物或者是吃的鹽比較重或者是高糖分的食物,這個平衡極易被破壞,因此腿部也會水腫比較嚴重,腿部的線條也會直接受到影響。

第五,曲腿運動。平時多做屈腿運動也能夠消除蘿卜腿,動作很簡單。四肢著地,前臂放在地面上,右腳用力伸向空中,保持和地板平行,臀部要保持和右腿成一條直線,收緊腹部,慢慢的將右腿向身體的背面彎曲,堅持5秒后恢復原來的姿勢,再做10組然后換左腿練習。