能夠瘦身的蔬菜沙拉有西紅柿黃瓜沙拉、木瓜枸杞沙拉、蔬果酸奶沙拉和菠蘿萵筍沙拉等。1、西紅柿黃瓜沙拉西紅柿中含有豐厚的維生素和礦物質(zhì)，能夠協(xié)助咱們進(jìn)步推陳出新，對(duì)人體的健康十分有協(xié)助。而黃瓜能夠有用的下降血脂和膽固醇，這兩種蔬菜調(diào)配起來(lái)制成的沙拉具有十分強(qiáng)壯的瘦身成效。2、木瓜枸杞沙拉木瓜的瘦身豐胸成效十分強(qiáng)壯，所以很多人喜愛用木瓜來(lái)制造各種甘旨低脂的沙拉。這道瘦身沙拉做法也十分容易，咱們只須要預(yù)備一個(gè)木瓜、少數(shù)的蜂蜜和檸檬汁以及一些枸杞就能夠了。3、蔬果酸奶沙拉
酸奶能夠協(xié)助咱們促進(jìn)腸胃的疏通，排出毒素，有用的去除腹部脂肪，在酸奶中調(diào)配其它有養(yǎng)分的生果能夠起到更強(qiáng)壯的瘦身效果，例如香蕉和奇異果這種養(yǎng)分豐厚的生果，調(diào)配上滋味純粹的鮮奶就能夠制成滋味和口感都十分棒的生果酸奶沙拉了。4、菠蘿萵筍沙拉菠蘿簡(jiǎn)直含有人體所需的一切維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有用協(xié)助消化吸收。菠蘿豐厚的果汁，能有用地酸解脂肪，有助于瘦身?？墒遣ぬ}需在淡鹽水中浸泡半小時(shí)后再食用。怎么克己瘦身蔬菜沙拉1、馬鈴薯沙拉資料：馬鈴薯150克，黃瓜50克，熟雞蛋一個(gè)，圣女果2個(gè)，無(wú)蛋黃沙拉醬3克，食鹽，芝麻，海苔碎少量。做法：馬鈴薯洗凈，煮熟，撈出剝皮，雞蛋煮熟后去殼，切小塊，黃瓜洗凈切長(zhǎng)片，圣女果洗凈，對(duì)半切開。馬鈴薯放入盆中碾成泥狀，先加適量水拌勻，再加精鹽和沙拉醬拌勻，裝盤，將雞蛋，黃瓜，圣女果裝入盛有馬鈴薯泥的盤子，再撒上芝麻和海苔碎即可。2、黃瓜沙拉
資料：黃瓜1根，馬鈴薯一個(gè)，蘋果一個(gè)，沙拉醬適量。做法：黃瓜洗凈，去皮，蘋果洗凈，去皮去籽，馬鈴薯洗凈后煮熟，去皮，和黃瓜，蘋果一同切成一厘米見方的小丁，放入果盤中淋上沙拉醬，拌和均勻即可。3、胡蘿卜蔬菜沙拉資料：蘆筍3根，胡蘿卜25克，玉米筍4根，菊苣葉20克，雞蛋二分之一，蔓越莓果干1大匙、胡蘿卜25克、原味低脂糖優(yōu)酪乳100克，熟腰果仁2粒。做法：將胡蘿卜去皮切塊，和雞蛋一同放入電鍋中，加一小杯清水蒸熟，取出放涼，雞蛋去殼切片備用;取一半蒸熟的胡蘿卜和優(yōu)酪乳，腰果仁放入拌和機(jī)內(nèi)攪打40秒成沙拉醬，放入冰箱冷藏，蘆筍，玉米筍洗凈，蘆筍切去根部2厘米，放入滾水用大火煮20秒取出，用冰水泡涼，取出瀝干水分，菊苣葉洗凈瀝干水分，鋪入盤中，參加蘆筍，熟胡蘿卜，玉米筍，白煮蛋，淋上沙拉醬，撒上蔓越莓干果即成。