冬季懶人減肥食譜大推薦：輕松瘦身不節(jié)食

不想運動又不想節(jié)食，如何減肥才好呢？今天為大家推薦三道冬季懶人必吃的減肥食譜，讓你輕松享瘦不是夢！趕緊來看看吧！

懶人減肥食譜：涼拌黑木耳

主料：黑木耳30、適量的蒜、紅辣椒

輔料：適量醬油、白醋、剁椒

做法步驟：

1. 取黑木耳泡水，直到黑木耳變軟，發(fā)大為止； 2. 將黑木耳的頭剪干凈，清洗干凈備用； 3. 鍋中加入適量的水煮開，再倒入處理好的黑木耳； 4. 大火煮至黑木耳變熟（約1分鐘）； 5. 撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝干水份裝起備用； 6. 加入適量的蒜茉、煮熟過涼水后的紅椒絲以及剁椒、白醋和醬油，混合攪拌均勻即可。

懶人減肥食譜：椰汁雙蓉西米露

主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米

輔料：獼猴桃1/5個

做法步驟：

1. 將紅薯、紫薯洗凈后切塊，放入鍋中蒸熟； 2. 取適量蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁； 3. 鍋中入水煮沸，放入西米煮約10-15分鐘。待西米呈半透明狀時撈出，用清水沖洗。另煮沸一鍋水，再將西米放入，煮至全透明時撈出，入冷水片刻，濾水，待用； 4. 將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿，攪拌成質(zhì)地細(xì)膩的糊液； 5. 將雙薯糊煮至微沸，然后倒入西米，繼續(xù)煮至微沸即可。

懶人減肥食譜：辣白菜豆腐湯

主料：辣白菜、五花肉、豆腐

輔料：橄欖油、鹽

做法步驟：

1. 在小湯鍋中加入少量橄欖油，油熱后放入切成片的五花肉； 2. 當(dāng)五花肉全部變色后，倒入辣白菜翻炒； 3. 全部翻炒均勻后加入開水，大火煮開； 4. 加入切好的豆腐塊，大火煮開，再用小火煮10分鐘左右，加入適量的鹽即可。