隨著人們生活水平的提高，減肥成為了許多人關(guān)注的熱點(diǎn)。然而，傳統(tǒng)的減肥餐并不能滿足人們的營(yíng)養(yǎng)需求。為了讓減肥過(guò)程更加輕松，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開始關(guān)注瘦身能量補(bǔ)充劑。今天，就讓我們一起來(lái)了解這些瘦身能量補(bǔ)充劑，以便在減肥過(guò)程中能夠獲得充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

首先，我們來(lái)看一下非洲產(chǎn)畫眉草。這是一種非常像菽麥的糧食作物，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。買的時(shí)候，只要看到“Teff”的標(biāo)志，就可以購(gòu)買了。這種糧食作物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的維生素K、鈣、高鋅和銅，并且能夠?yàn)樯眢w提供所需的8種氨基酸。每天吃半杯就夠了，可以在平底鍋上烘烤2分鐘后和堅(jiān)果一起泡牛奶吃。

接下來(lái)，我們看看白瓜子。雖然大多數(shù)堅(jiān)果油脂含量很高，但白瓜子卻有所不同。只需一把就能維持整天的人體活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能提供每天47%的鐵供應(yīng)。每天食用半杯就足夠。

然后，我們來(lái)看一下粗小麥麥粒。這種麥粒富含豐富的維生素E，硒和維生素B（其幫助紅血球的形成并幫助你的身體從食物中產(chǎn)生能量）。微粗的麥粒可以使血糖指數(shù)下降，這對(duì)控制體重非常重要，可以幫助抵御糖尿病。每天食用半杯就足夠。

接著，我們看看長(zhǎng)壽果。堅(jiān)果不僅僅是低碳水化合物的零食，還含有心臟健康的脂肪和維生素E。長(zhǎng)壽果中富含豐富的硒，以幫助防止某些癌癥。每日的食用量在5顆以內(nèi)。

然后，我們看看黑鱈魚。黑鱈魚，又稱裸蓋魚，因?yàn)镹obu餐廳以其著名的醬釉黑鱈魚而聞名。其中含有的歐米伽3是三文魚的3倍。其溫和的味道使得它更加美味，為獲得最佳效果，最好每周吃兩至三份。

接下來(lái)，我們看看油菜。這種蔬菜富含豐富的鈣、纖維、葉酸（一種B族維生素），以及維生素A和C。不用油來(lái)炒，盡量燙菜來(lái)吃，一周吃2-3次對(duì)減重有非常好的幫助。

最后，我們看看石榴。完全能夠代替糖類和保健食品，因?yàn)樗胸S富的抗氧化劑和纖維，并且低熱量。每天能夠吃半顆就足夠了。

此外，我們還可以關(guān)注一下蘑菇。這種食品生產(chǎn)維生素D2，而且含有一種被稱為多糖化合物的成分，它可減緩腫瘤的生長(zhǎng)，與1，3-β-葡聚糖能夠一起刺激免疫系統(tǒng)。

最后，我們還可以關(guān)注一下每周吃熟香菇。約4-5次，可以加速身體內(nèi)糖分增長(zhǎng)。