炎炎夏日，一杯冰冷飲能讓你感到清爽無比。對于愛喝水又擔(dān)心變胖的胖mm們來說，如何既能解渴又不會增重成為一個難題。今天，我將為大家?guī)硪唤M消暑又瘦身的夏季減肥冷飲，讓你在夏天輕松擺脫肉肉。

1. 西瓜皮飲料

原料：西瓜皮

做法：將西瓜皮去皮去外層硬皮，留下綠色的中層。將西瓜皮加入適量的水煮軟后，用榨汁機榨出汁，也可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

功效：夏日里大家都喜歡喝西瓜解暑，但別忘了吃西瓜皮。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，能幫助排除體內(nèi)的多余水分。對于身材水腫的胖mm來說，這杯西瓜皮飲料可是夏季減肥的好幫手。

2. 檸檬鹽水

原料：檸檬、鹽、冰水

做法：將新鮮檸檬洗凈切片，加少量鹽放入冰箱腌制3-4天。取出后加冰水即可飲用。

功效：檸檬中的維生素C具有美白、養(yǎng)顏作用。夏季高溫出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，導(dǎo)致滲透壓失衡。多喝鹽水可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，達到防暑減肥的效果。

3. 芒果蘆薈優(yōu)酪乳

原料：芒果、蘆薈、優(yōu)酪乳、蜂蜜

做法：將去皮、去核的芒果和蘆薈放入榨汁機中，再加入優(yōu)酪乳和適量的蜂蜜。

功效：蘆薈具有消炎、鎮(zhèn)定、修復(fù)、排毒減肥的作用。芒果富含的胡蘿卜素能活化細胞、促進新陳代謝，防止皮膚粗糙干澀。原本蘆薈打成果汁味道會有些苦澀，但芒果的香甜正好中和了這個缺點，加上香醇的優(yōu)酪乳，美味養(yǎng)顏減肥功效非常好。

4. 番茄檸檬汁

原料：番茄、檸檬、蜂蜜、冷開水

做法：將去皮的番茄切成塊狀，加入適量的蜂蜜和冷水。最后加入檸檬汁，加上冰塊即可。

功效：夏天既消暑又減肥的飲品，莫過于番茄檸檬汁。檸檬含有豐富的維他命C，具有抑制黑色素產(chǎn)生的作用。番茄則有降血壓、清熱解毒的功效。兩者混合，加上適量的蜂蜜，可謂是強強聯(lián)手，讓贅肉沒有容身之地。

5. 番茄牛奶優(yōu)酪乳

原料：番茄2個、牛奶1杯、優(yōu)酪乳1小瓶、蜂蜜適量

做法：將番茄洗凈切塊，加入牛奶、優(yōu)酪乳和適量的蜂蜜。攪拌均勻后飲用。

功效：番茄富含的胡蘿卜素能活化細胞、促進新陳代謝，防止皮膚粗糙干澀。牛奶和優(yōu)酪乳能補充營養(yǎng)，增強免疫力。這款番茄牛奶優(yōu)酪乳飲料既有消暑解渴的功效，又能補充營養(yǎng)，讓你在夏天輕松瘦身。