單身人士容易發(fā)胖的原因及如何減肥

根據(jù)國(guó)家民政局的數(shù)據(jù)，中國(guó)單身男女人數(shù)已近2億。單身人士可能因?yàn)橐钟?、壓力大、孤?dú)、多宅等原因?qū)е掳l(fā)胖。單身人士在抑郁情緒、壓力大、孤獨(dú)、多宅等狀態(tài)下，容易暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖。此外，單身人士也面臨著工作壓力、加班等問(wèn)題，這些因素也可能導(dǎo)致他們發(fā)胖。

單身人士發(fā)胖的原因主要包括以下幾點(diǎn)：

1. 單身人士易抑郁。沒(méi)有愛情的滋潤(rùn)，單身狗內(nèi)心自然空虛寂寞冷，抑郁的情緒自然應(yīng)運(yùn)而生。而情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會(huì)影響胃腸功能，容易使得人們暴飲暴食。

2. 單身狗壓力大。沒(méi)有戀愛，被人閑言亂語(yǔ)，還會(huì)被家里催談戀愛或者催婚，這是單身狗面臨的一大壓力。另外，單身狗經(jīng)常會(huì)淪為加班第一人選。一到什么節(jié)假日，單身狗時(shí)間最多，有加班適宜，領(lǐng)導(dǎo)們很多時(shí)候會(huì)想到這些時(shí)間最有彈性的單身狗。

3. 單身狗多宅女宅男。有人因?yàn)檎也坏侥信笥?，有的人因?yàn)檎也坏侥信笥讯?。宅成為了單身狗的一種屬性。經(jīng)常宅家，一方面活動(dòng)量少，另一方面吃得多，而且喜歡吃即食類的食物。如此一來(lái)，怎么可能不發(fā)胖？

4. 一個(gè)人進(jìn)食。一個(gè)人進(jìn)食，你所以有的注意力都會(huì)集中在吃方面，而且吃多了也沒(méi)有人會(huì)說(shuō)你。而與人一同進(jìn)食，與人邊吃邊聊，你的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，吃進(jìn)去的東西會(huì)少些。

單身人士容易發(fā)胖，那么如何減肥呢？除了飲食節(jié)制，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，最最最重要的一點(diǎn)的就是：脫單！

推薦幾款超強(qiáng)排毒食譜，宅在家也能瘦

1. 海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2. 醋溜綠豆芽

做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

3. 胡蘿卜燉牛肉

做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

4. 紅薯濃湯

做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機(jī)中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20c.c。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。