瘦身最快的方法就是通過飲食方面來達(dá)到。稍稍克制食欲，搭配不同的食材和吃法，就能輕松快速地達(dá)到想要的瘦身減肥效果。一些健康減肥食譜也被推薦出來，一周瘦10斤，快速有效且輕松恢復(fù)S曲線。

以下是一套一周的減肥食譜搭配，實(shí)用簡(jiǎn)單，適合各種體質(zhì)的女生，并且效果非常明顯，一周瘦7斤以上沒有問題。

周一食譜： 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）、炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚餐：煮蝦（數(shù)只）、osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

周二食譜： 早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄 午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉 晚餐：綠豆粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

周三食譜： 早餐：烏龍茶、彌猴桃 午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè) 晚餐：牛肉、涼拌海帶絲

周四食譜： 早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個(gè) 午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè) 晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五食譜： 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六食譜： 早餐：麥片粥（一小碗）、橙子 午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）

周日食譜： 早餐：綠茶、蘋果 午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯 晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根