春季和夏季是減肥的高峰期，想要展示出美麗的身姿，就必須減少身上多余的脂肪。食用水果減肥是明智的選擇，因?yàn)樗缓呃w維和豐富的維生素，不僅有利于身體健康，還有助于皮膚保養(yǎng)。

香蕉是一種理想的減肥食品，其熱量較低，含有大量膳食纖維，而且淀粉含量很高，因此容易產(chǎn)生飽腹感。在體內(nèi)，淀粉需要一定時(shí)間才能轉(zhuǎn)化為糖類，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。因此，香蕉是減肥首選的優(yōu)良食品。

番茄幾乎全由水組成，其熱量很低，每200克含30卡路里。因此，用番茄減肥是合適的。但番茄除了維生素C之外，就沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)成分。所以，最好的番茄減肥法是：在早餐、午餐和平均每餐攝入約600卡路里的情況下，晚餐就用番茄代替。這樣，輕輕松松地就可以將每日卡路里保持在1400左右。

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。其水分含量很高，幾乎94%都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿。尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好。對(duì)于喝酒引起的暈眩疲勞感，西瓜解醉的效果也很好。

李子是一種低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子正好是減肥的佳品。因此，饞嘴MM們一定不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。用李子來(lái)代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。

桃子是一種減肥瘦身的好食品。桃子熱量非常低，含有大量的膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝。因此，桃子是減肥瘦身的佳品。

蘋果也是一種理想的減肥食品，被喻為節(jié)食法中最有效的。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯皆可。不過(guò)，要注意隔7天才能食第2次，每次也不能食超過(guò)3天，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3天后要食粥或菜，等身體適應(yīng)了，至才可開(kāi)始正常飲食。

柚子具有理氣化、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖效果。此外，柚子還有健胃脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病有良好療效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，柚子有預(yù)防腦血栓、抗癌、減肥等效果。